Залог долголетия – здоровое сердце | Районная газета "Приморские зори"

Завтра, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца – органа, являющегося «мотором» в сложном механизме человеческого организма. Согласно статистике, ежегодно в России из-за сердечных патологий умирают 1 млн 300 человек. О том, как избежать заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, накануне этой даты рассказала врач-терапевт Ханкайской ЦРБ Елена ШКРЕДОВА.

В целях профилактики заболеваний сердца после сорока лет нужно раз в год проходить обследование в лечебном учреждении – сдавать анализ крови и мочи, делать электрокардиограмму

– Елена Ивановна, какие болезни сердечно-сосудистой системы занимают рейтинговые позиции в Ханкайском районе?

– Чаще всего пациенты обращаются в больницу с гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, миокардитом, нарушениями сердечного ритма. Но встречаются и такие болезни, как ревмокардит, кардиомиопатия и атеросклероз.

Ишемическая болезнь сердца связана с нарушением циркуляции крови в области миокарда, вследствие чего нарушается деятельность сердечной мышцы. Очень распространена гипертоническая болезнь, которая характеризуется регулярным повышением артериального давления выше допустимых норм. Миокардиту, воспалению сердечной мышцы, могут способствовать различные инфекции, например, ангина или грипп. Это коварное заболевание способно привести к развитию сердечной недостаточности, нарушению сердечного ритма.

– Каковы характерные признаки этих заболеваний?

– Действительно, каждый недуг имеет своё лицо. Одышка и нехватка воздуха при физических нагрузках, давящая и пекущая боль в области грудины – симптомы ишемической болезни сердца. При гипертонии люди жалуются на шум в ушах, головные боли, онемение рук и ног, общую слабость. Миокардиту присущи ноющие боли в области сердца, понижение артериального давления, учащённый пульс и утомляемость. При аритмии учащённое биение сердца сменяется замиранием, у человека возникают приступы стенокардии, в зависимости от тяжести течения – обмороки, головокружения.

– Какие факторы способствуют возникновению заболеваний сердца?

– Существуют модифицируемые и не модифицируемые факторы риска. К первым относятся недостаток физической активности, избыточное употребление соли, курение, злоупотребление алкоголем, стрессы, нерациональное питание, неблагоприятная экологическая обстановка. К вторым – возраст, пол, наследственность. Следует учитывать, что с некоторыми факторами риска человек может справиться самостоятельно, было бы желание. Например, регулярно делая физические упражнения или наладив свой рацион питания. Отмечу, что дисбаланс в питании нередко приводит в будущем к ожирению, а люди с лишним весом склонны к артериальной гипертензии, коронарной болезни сердца, а также к сахарному диабету.

– А в каком возрасте люди наиболее подвержены подобным недугам?

– От заболеваний сердечно-сосудистой системы страдают представители разных возрастных категорий, в том числе и молодёжь. Но в основном в зоне риска – лица старше 50 лет. Согласно статистическим данным, атеросклерозу подвержены женщины старше 55 и мужчины старше 45 лет, ишемической болезнью страдает каждый пятый мужчина в возрасте от 50 до 60 лет, а вот гипертоническая болезнь в последнее время выбирает относительно молодых людей, которые часами засиживаются у компьютера. Вообще, эти болезни неуклонно молодеют, поэтому ответственно относиться к своему здоровью нужно в любом возрасте.

После сорока лет нужно обязательно раз в год проходить обследование. Участковый терапевт назначит так называемый клинический минимум – сдать биохимический анализ крови на предмет повышенной в ней концентрации холестерина и сахара, анализ мочи и электрокардиограмму. Ну и, конечно, при регулярном появлении болей в сердце, головных болей, одышки нужно не отсиживаться дома, занимаясь самолечением, а немедленно обратиться за медицинской помощью.

– Расскажите о мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Можно ли обезопасить себя и своих близких?

– Можно. Причём для этого достаточно соблюдать простые правила. Как я уже говорила, на состояние сердца и сосудов влияние оказывает ежедневный рацион питания. Частое употребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, сахара и соли увеличивает уровень холестерина в крови, способствует возникновению инфарктов и инсультов. Зато морская рыба, мясо птицы нежирных видов, растительное масло, цельнозерновые крупы, бобовые, овощи, ягоды и фрукты для сердца очень полезны.

Полным людям рекомендуется следить за своим весом, ведь каждые лишние десять килограммов могут повышать артериальное давление на 10-20 миллиметров ртутного столба. При избыточном весе нужно соблюдать низкокалорийную диету и заниматься физкультурой.

МЕЖДУ ТЕМ
В 1999 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выдвинула инициативу отмечать День сердца. И теперь при поддержке Всемирной федерации сердца, ВОЗ и ЮНЕСКО эта дата празднуется ежегодно.
Девиз Всемирного дня сердца – «Сердце для жизни!». Под этим же лозунгом строит свою работу Всемирная федерация сердца, миссия которой состоит в осуществлении профилактических мер с целью предупреждения у жителей нашей планеты ишемии, инсульта, артериальной гипертензии и других заболеваний.Физическая нагрузка необходима не только полным людям. Прогулки на свежем воздухе, упражнения с адекватной нагрузкой, отказ от частого использования автомобиля снижают риск развития патологий сердца и сосудов. Зато тем самым вы активизируете кровообращение, укрепите миокард и стенки сосудов, ускорите выход «вредного» холестерина, насытите ткани организма кислородом и нормализуете процессы обмена веществ. Естественно, предварительно нужно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к занятиям физкультурой.

А ещё нужно помнить, что здоровье во многом зависит от вашего настроения, поэтому стрессов следует избегать. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина, сердце начинает биться учащённо, и сосуды сковываются спазмом. Чтобы справиться со стрессом, нужно чаще бывать на природе, соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, слушать спокойную классическую музыку. Ну и, конечно, не реагировать бурно на мелкие неурядицы и бытовые сложности.

Добавление комментария:

Добавляя комментарий, вы принимаете правила сайта

Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев пользователей