26
апреля
2024 года
пятница
Адрес редакции: 692684,
с. Камень-Рыболов, ул. Кирова, 2а
Телефоны:
Главный редактор - 8 (42349) 99-5-48
Корреспонденты - 97-7-05, 97-9-22
Бухгалтерия - 97-2-47
Полиграфия, касса - 97-7-93 (факс)
E-mail: primzori@mail.ru
ОШИБКИ НА САЙТЕ: Уважаемые посетители, если вы заметили ошибки в работе сайта, то обязательно сообщите нам. Мы постараемся как можно быстрее устранить все ошибки, чтобы вы могли без проблем пользоваться нашим сайтом. СООБЩИТЬ. |
За здоровый образ жизни Опубликовано в № 83 за 26 октября 2017 года На страже здоровья – томат, лосось и чернослив Правильное питание – это возможность взять под контроль факторы риска инсульта: артериальное давление, содержание холестерина в крови, избыточный вес. На 30 процентов риск инсульта снижают фрукты, овощи, рыба и продукты из цельных зёрен. Зато мясо, жирные молочные продукты, яйца, сладкие десерты, жареная и солёная пища увеличивают этот риск на 55-60 процентов. Первое место в рейтинге продуктов, способных защитить от инсульта, занимает томат. В томатах содержится пигмент ликопин, являющийся сильным антиоксидантом, связывающим разрушающие клетки свободные радикалы. Антиоксиданты помогают при нарушении циркуляции крови, атеросклерозе, сужении сосудов. Кроме томатов, ликопин в больших количествах содержится в арбузах, в меньших – в розовых и красных грейпфрутах. Для профилактики атеросклероза хороши овёс, миндаль и соя – продукты, богатые магнием. Лосось и другая жирная рыба способны улучшить кровообращение, уменьшить воспаление в артериях, предотвратить образование в них тромбов. Продукты, богатые калием, тоже помогут защититься от инсульта. К таким продуктам относятся чернослив, изюм, бананы и картофель (не жареный). У тех, кто регулярно употребляет нежирные молочные продукты, гипертония встречается намного реже. Учёные выяснили, что два стакана молока в день снижают риск развития инсульта в два раза. Кстати, молоко – это источник магния, калия, кальция, имеющих свойство снижать кровяное давление. Комментариев - 1 КОММЕНТАРИИ Включена модерация Добавление комментария: Добавляя комментарий, вы принимаете правила сайта Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев пользователей |
||||||||
Добавил: Серёга (2017-10-26 в 20:16)
Ваш организм сам попросит то у вас из пищи, что ему надо - прислушайтесь, а не прислушаетесь, он сам это возьмёт у вас из вашей же крови, а вы потом замечетесь по поликлинике.