18
апреля
2024 года
четверг
Адрес редакции: 692684,
с. Камень-Рыболов, ул. Кирова, 2а
Телефоны:
Главный редактор - 8 (42349) 99-5-48
Корреспонденты - 97-7-05, 97-9-22
Бухгалтерия - 97-2-47
Полиграфия, касса - 97-7-93 (факс)
E-mail: primzori@mail.ru
ОШИБКИ НА САЙТЕ: Уважаемые посетители, если вы заметили ошибки в работе сайта, то обязательно сообщите нам. Мы постараемся как можно быстрее устранить все ошибки, чтобы вы могли без проблем пользоваться нашим сайтом. СООБЩИТЬ. |
За здоровый образ жизни Опубликовано в № 30 за 20 апреля 2017 года Укрепляем иммунитет Надёжным щитом от инфекционных заболеваний, конечно же, является вакцинация. Но не менее важно в целях профилактики инфекций укреплять свой иммунитет.
1. Побольше двигаться, ведь как гласит известный слоган, «Движение – это жизнь». Совершайте прогулки пешком, делайте пробежки по утрам, занимайтесь гимнастикой. 2. Закаливаться. Начать можно с обливаний, пребывая под прохладной водой в душе сначала минуту, потом постепенно доводить продолжительность водных процедур до 7-10 минут. Естественно, первоначально вода не должна быть ледяной, ведь организм должен привыкнуть к низкой температуре. 3. Высыпаться. Для нормального функционирования организма человеку необходим восьмичасовой здоровый сон. 4. Стараться избегать стрессов. Или, по крайней мере, стараться побыстрее «выбросить из головы» неприятные ситуации, с которыми вам пришлось столкнуться в течение дня, вытеснить их более приятными впечатлениями. 5. Соблюдать личную гигиену, а также содержать в чистоте свой дом и рабочее место. 6. Правильно и сбалансированно питаться. Среди продуктов, повышающих иммунитет, лидерами являются цитрусовые, рыба и морепродукты, лук и чеснок, морковь, красный сладкий перец, киви, зелёный чай, а также зелень – петрушка, лук, укроп. Комментариев - 0 Включена модерация |
||||||||
Добавление комментария:
Добавляя комментарий, вы принимаете правила сайта
Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев пользователей