18

октября

2017 года

среда

Информационно-аналитическая газета Ханкайского муниципального района "Приморские зори"

Адрес редакции: 692684,
с. Камень-Рыболов, ул. Кирова, 2а

Телефоны:
Главный редактор - 8 (42349) 99-5-48
Корреспонденты - 97-7-05, 97-9-22
Бухгалтерия - 97-2-47
Полиграфия, касса - 97-7-93 (факс)

E-mail: zori@mail.primorye.ru

20 последних отзывов

Строка поискового запроса
должна содержать
не менее 4 символов

Камень-Рыболов

ОШИБКИ НА САЙТЕ: Уважаемые посетители, если вы заметили ошибки в работе сайта, то обязательно сообщите нам. Мы постараемся как можно быстрее устранить все ошибки, чтобы вы могли без проблем пользоваться нашим сайтом. СООБЩИТЬ.




За здоровый образ жизни

Опубликовано в № 30 за 20 апреля 2017 года

Укрепляем иммунитет

Надёжным щитом от инфекционных заболеваний, конечно же, является вакцинация. Но не менее важно в целях профилактики инфекций укреплять свой иммунитет.

Для этого нужно:

1. Побольше двигаться, ведь как гласит известный слоган, «Движение – это жизнь». Совершайте прогулки пешком, делайте пробежки по утрам, занимайтесь гимнастикой.

2. Закаливаться. Начать можно с обливаний, пребывая под прохладной водой в душе сначала минуту, потом постепенно доводить продолжительность водных процедур до 7-10 минут. Естественно, первоначально вода не должна быть ледяной, ведь организм должен привыкнуть к низкой температуре.

3. Высыпаться. Для нормального функционирования организма человеку необходим восьмичасовой здоровый сон.

4. Стараться избегать стрессов. Или, по крайней мере, стараться побыстрее «выбросить из головы» неприятные ситуации, с которыми вам пришлось столкнуться в течение дня, вытеснить их более приятными впечатлениями.

5. Соблюдать личную гигиену, а также содержать в чистоте свой дом и рабочее место.

6. Правильно и сбалансированно питаться. Среди продуктов, повышающих иммунитет, лидерами являются цитрусовые, рыба и морепродукты, лук и чеснок, морковь, красный сладкий перец, киви, зелёный чай, а также зелень – петрушка, лук, укроп.

Комментариев - 0
Просмотров - 206

Включена модерация

Добавление комментария:

 Добавляя комментарий, вы принимаете правила сайта

 Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев пользователей

Введите цифры с картинки:

antibot

Яндекс.Метрика
      Рейтинг@Mail.ru